Meine Achtsamkeits-Kurse im MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) und
„5 Minuten für Mich“ geben eine gute Basis zur Stressreduktion und Stressbalance.
Der Kurs „5 Minuten für mich“ enthält zehn mal 5 Minuten zur Selbstfürsorge. Er wird gerade überarbeitet zu einem NEUEN kompakten online Kurs. Die bisher frei gesprochenen Kurseinheiten nehme ich neu auf und sie erhalten ein zusätzliches Skript zum Herunterladen.
Der Kurs ist ein Angebot für Menschen, die eigentlich gar keine Zeit für die Selbstfürsorge haben. Wenn – zumindestens gefühlt – die Zeit für Selbstfürsorge überhaupt nicht vorhanden ist – so war die Idee – dann gehen doch wenigstens 5 Minuten für Mich, um sich mit etwas zu beschäftigen, das der eigenen Selbstfürsorge und dem Aufbau der eigenen Kräfte und Kraftquellen dient.
TIPP: Für den Monat Februar bleiben die zehn Einheiten des Kurses noch in der bisherigen Form frei und kostenlos verfügbar! Auch wenn es Ergänzungen geben wird, so bleibt ja der Kern der zehn Einheiten erhalten und Sie können mit den Erklärungen aus meinen Videos den Übungen folgen.